O que é o Pilates?

Pilates é um método que integra um conjunto de exercícios desenvolvido pelo alemão Joseph Pilates na década de 20, com o objetivo de melhorar a postura, força e flexibilidade de todo o corpo contribuindo assim para a melhoria do funcionamento de todo o organismo.

Joseph Pilates começou a construir o seu método há mais de 100 anos, e esperava transformar o mundo através dele, o que acabou por ir acontecendo ao longo dos tempos devido aos ótimos resultados quer a nível postural, e quer a nível de controlo motor. Pilates é atualmente um dos métodos de treino mais falados em todo o mundo.

O que é o Pilates Clínico?

O Pilates Clínico é um método que tornou o Pilates acessível a todos, desde pessoas saudáveis até pessoas com um historial de dores e problemas clínicos diagnosticados. Os exercícios de Pilates, acompanhados por fisioterapeutas especializados, tornam a prática de Pilates mais segura, visando uma melhoria da qualidade de vida e funcionalidade do utente.

O Pilates Clinico da APPI (Australian Physiotherapy and Pilates Institute) baseia-se num método de treino de estabilidade dinâmica que visa a melhoria da postura e função, partindo do nosso centro, a nossa região abdominal, e obtendo ganhos em todo o corpo.

É uma das formas mais seguras e eficazes de treino, tornando o corpo mais forte a partir do nosso centro, “core” ou “power house”, como lhe chamou Joseph Pilates. Sendo um excelente método de treino para todos, o público-alvo vai desde o atleta, ao individuo com dor nas costas, da grávida, à criança ou ao idoso.

Como principais benefícios para a prática do Pilates Clínico podem salientar os seguintes:

• Alívio das dores e redução do stress;
• Prevenção de lesões;
• Melhoria do equilíbrio, flexibilidade e coordenação;
• Aumento da força e a estabilidade do “core”, promovendo um bom suporte para a coluna vertebral;
• Melhoria da resistência física e mental;
• Melhoria da perceção corporal;
• Melhora a função intestinal;
• Previne a incontinência urinária através do controlo da respiração;
• Otimizar a performance desportiva;
• Diminui o risco de queda nos idosos;
• Preparação pré e recuperação no pós-parto.